www.tranzistor.sk www.tranzistor.cz

Hľadať

Newsletter zadarmo



Všeličo zaujímavé Ako schudnúť - vedecky

Ako schudnúť - vedecky

Ohodnoť tento článok
(2 hodnotení)

Dnes mám pre vás niečo veľmi zaujímavé a veľmi aktuálne. V podstate tu máte populárne podaný dôkaz a pravdu o tom, ako sa chudnúť dá a ako sa chudnúť nedá. Smile Už mi to pripadá ako večná téma v našej spoločnosti:

  • Ako schudnúť
  • Aká diéta je najlepšia
  • JOJO efekt
  • Celulitída

Všetci na túto tému mudrujú, tak som si povedal, že skúsim aj ja, ale trochu z iného pohľadu. Jednoducho na to poštvem fyzikálne zákony.


Celá problematika je pomerne jednoduchá, vždy ide o to koľko energie príjmeme a koľko vydáme, takže o tom budem aj hovoriť.


Príjem energie:

Príjem energie je veľmi jednoduchý. Niečo zjete a z toho máte energiu. Na internete je kopec tabuliek, v ktorých si viete nájsť, ktorá potravina vám dodá koľko energie. Tieto údaje sú uvedené aj na výrobkoch. Ja som sem dal len tri príklady, aby som mal s čím počítať.

jogurt biely 125g   - 327 kJ

krajec chleba 50g  - 510 kJ

Coca Cola 0,5l       - 815 kJ

čokoláda 100g      - 2 200kJ


Výdaj energie:

Energiu, ktorú zjete buď vydáte (akýmkoľvek spôsobom), alebo sa vám uloží vo forme tuku.

Ale pozor, energia sa nestratí, nemôžete ju stráviť ako si to veľa ľudí myslí, toto nie je možné a málokto si to uvedomuje. Energia sa len premení na inú formu energie. Ľudia potom jedia rôzne tabletky, akože na chudnutie a myslia si, že tieto tabletky energiu (tuk) zničia. Opakujem ešte raz, energia je nezničiteľná, aspoň teda podľa našich terajších znalostí.

Čo sa teda s energiou deje? Premení sa na inú formu energie a pre optimálne chudnutie je práve toto kľúčové.

Ako a na čo ju môžem premeniť?

  1.  energiu vo forme tuku Frown
  2.  na kinetickú energiu
  3.  na potenciálnu gravitačnú energiu
  4.  tepelná radiácia (vyžarovanie)

Rozoberme si teraz tieto 4 možnosti, aj keď prvej sa veľmi nebudem venovať, asi vás to nezaujíma ak nie ste sumo bojovník.

1. Na tuk nechceme premeniť nič.  

2. Premeniť energiu zo stravy na kinetickú energiu (kinetická energia je zjednodušene vaša rýchlosť) je celkom problém. Ak vážite 100kg a bežali by ste rýchlosťou 10km/h, tak na rozbeh by ste minuli asi 0,138kJ energie, to je asi jedna omrvinka z chleba hihi Smile . Počas behu, aj keď je to zvláštne, premeníte na kinetickú energiu ešte menej a keby sme zanedbali trenie, tak v podstate nič. Ale ak chcete touto metódou schudnúť tak na to, aby ste premenili krajec chleba na kinetickú energiu stačí ak 3695 krát zrýchlite z nuly na 10km/h (vzorec kinetickej energie Ek = 1/2.m.v.v, m je vaša hmotnosť a v je rýchosť v metroch za sekundu)

3. Potenciálna energia je pre nás v podstate to do akej nadmorskej výšky dokážete vyšplhať. Tu je to trochu lepšie ako s kinetickou energiou. Ak pôjdete po schodoch, je jedno či rýchlo alebo pomaly, a výjdete na strechu 173 poschodovej budovy tak ste práve premenili energiu, ktorú ste získate zjedením jedného krajca chleba na potencionálnu energiu. Uff 173 poschodí, tak to je slušné. Vzorec potencionálnej energie je  (Ep = m.h.g, m je vaša hnotnosť, h je výškový rozdiel, ktorý ste prekonali, g je gravitačná konštanta 9,81)

4. Ak sa vám to zatiaľ zdalo divné, tak máte pravdu. Metódou č. 1 ani metódou č. 2 sa schudnúť nedá. Jednoducho to matematicky nevychádza. Nebojte, už to nejdem naťahovať, teraz vám to prezradím.

V čom je teda háčik? Energiu môžeme ešte premeniť na teplo. Toto teplo naše telo vyžiari v infračervenom spektre, ale energeticky to je podobné ako 100W žiarovka. Každý bežný deň, bez toho aby sme cvičili, vyžiarime energiu zhruba 9000 kJ to je 27 bielych jogurtov, ale len 4 čokolády Frown.

!!! Čo z tohoto celého vyplýva? Pochopte, že ak chcete schudnúť musíte sa zohriať a keď sa zohrejete musíte sa potiť inak energiu nepremeníte a nevyžiarite. !!!

Ak hladáte rýchlu cestu na schudnutie, pri ktorej sa nepotíte a váš organizmus sa nezohrieva, tak si pravdepodobne len poškodzujete zdravie ale z dlhodobého hľadiska to nikam nemôže viesť, matematika jednoducho nepustí.

 

Skoro som zabudol, ak sa neradi potíte existuje riešenie  aj pre vás. Choďte plávať, voda dobre odvádza teplo, takže sa nebudete potiť, ale energiu aj tak premeníte na teplo a odovzdáte ju vode.

Záver:

V tomto článku som chcel fyzikálne a matematicky dokázať, že bez cvičenia to chudnutie nie je možné. Ak v týchto výpočtoch vidíte nejakú chybu, dajte mi vedieť, ja ju nevidím. Ak chybu nevidíte, tak teraz už viete, že nemá cenu sa vyhovárať a hľadať rýchle metódy. Jednoducho to nie je možné.

Ak chcete schudnúť musíte sa zohriať a teplo vyžiariť. Čím dlhšie budete zohriaty a čím viac tepla vyžiarite napríklad aj vo forme potenia sa tým viac energie zo stravy alebo z tuku premeníte na teplo a nepriberiete z neho.

A ešte jedna vec, neprežierajte sa.

Na záver ešte jedna smutná pravda pre tučných. Čím ste viac tučný tým lepšiu tepelnú tukovú ochranu máte. Vaše telo cez túto tukovú izoláciu nedokáže vyžiariť toľko tepla, takže budete ešte tučnejší. Jednoducho povedané, ak chce schudnúť tučný človek tak musí cvičiť viac ako chudý človek.

V každom prípade nikto z nás nemusí v posilovni pobehovať ako zmyslov zbavený. Robte čokoľvek pri čom sa dokážete zahriať a potiť a robte to čo najdlhšie (45 min) a pravidelne každý deň.

Tento článok sponzoruje produkt:

Levitácia grafit 1 Levitácia grafit 1 9.90 € (vrátane DPH 20 %) do košíka

Posledná zmena Sobota, 23 Júl 2011 14:45

Akcia

sale closed

Telefonické objednávky

PO - NE 8:00 - 18:00

0903 404425

skype: kocalka